Pineapple Smoothie Bowl ♥

Do you love pineapple? I adore it! This delicious tropical fruit has so many health benefits like improving oral and eye health, boosting immunity and improving blood circulation, it also helps prevent arthritis, cancer and heart diseases and so much more. You can find out more here.

Today I’m sharing with you a great recipe to start your day or recharge with a dose of vitamins at any time. It’s easy to prepare, very fast, delicious and so good for your health.

Pineapple-smoothie-bowl

INGREDIENTS

For the Pineapple Smoothie Bowl:

• 1 cup frozen pineapple, chopped

• 1 cup frozen apricot, pitted

• 1 frozen banana

• 1 cup yogurt

• 1 tbs honey

• vanilla extract

For the optional Toppings:

• chopped pineapple

• chopped watermelon

• granola

• sunflower seeds

*Makes 2 servings

 

In a blender add the yogurt, frozen pineapple, banana and apricot, honey and vanilla extract. Blend on low speed until the mixture is tick and creamy. You may have to tamp it down to help it blend evenly. Transfer it to a bowl and top with the prepared toppings. Serve immediately. Enjoy! ❤

Pineapple-smoothie-bowl-5

Смути от Ананас в Купа за закуска

Обичате ли ананас? Аз го обожавам! Освен, че е страшно вкусен, този тропически плод има и много здравословни предимства. Той е полезен за очите, засилва имунитета, подобрява кръвообращението, помага за предотвратяване на артрит, рак и сърдечно съдови заболявания. Това са малко от полезните му свойства, повече можете да научите тук.

Днес споделям с вас страхотна рецепта, с която да стартирате деня си или да презаредите тялото си с доза витамини по всяко време на деня. Приготвя се лесно и много бързо, страшно вкусно и полезно за здравето ви.

Pineapple-smoothie-bowl-1

ПРОДУКТИ

За Кайсиевото Смути

• 1 чаша замразен ананас, нарязан на дребно

• 1 чаша замразени обезкостени кайсии

• 1 замразен банан

• 1 чаша кисело мляко

• 1 с.л. мед

• ванилов екстракт

За Топинга (Можете да използвате и други продукти по Ваш избор)

• нарязан на дребно ананас

• нарязана на дребно диня

• слънчогледови семена

• гранола

*Получават се 2 порции

 

Pineapple-smoothie-bowl-4

В блендер изсипете киселото мляко, замразените ананас,банан и кайсии, меда и ванилията. Блендирайте на ниски обороти до получаването на гъста и кремообразна текстура. Може да се наложи да си помогнете с лъжица, като избутвате едрите останали на повърхността парченца плодове към дъното, за да се смелят добре. Изсипете полученото смути в дълбока купа или чиния, окрасете с топинга и сервирайте веднага. Насладете се на тази невероятно вкусна и полезна закуска! ❤

Pineapple-smoothie-bowl-3

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s